白沙屯媽祖香燈腳「背劇痛」送醫 突發心肌梗塞手術搶命

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白沙屯媽祖香燈腳「背劇痛」送醫 突發心肌梗塞手術搶命

大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中28日表示,心肌梗塞患者就是跟時間賽跑,在第一時間發現心肌梗塞,一定要馬上手術治療,纔沒有生命危險。(大甲李綜合醫院提供/張妍溱臺中傳真)

大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中表示,患者到院時很危急,疼痛範圍從前胸擴及到後背,大面積疼痛,不斷冒冷汗,從心電圖判讀確定心肌梗塞。(大甲李綜合醫院提供/張妍溱臺中傳真)

白沙屯媽祖遶境,創下50萬香燈腳新紀錄,來自北部76歲周姓婦人是虔誠香燈腳,日前在遶境途中感到頭暈、胸悶,甚至整個背部疼痛,婦人經送醫診斷是心肌梗塞,趕緊手術,婦人術後感恩地說,「媽祖保庇!」,也感謝醫療團隊及時送醫治療,挽回寶貴性命。

大甲李綜合醫院心臟內科主治醫師馮致中表示,患者到院時很危急,疼痛範圍從前胸擴及到後背,大面積疼痛,不斷冒冷汗,從心電圖判讀確定心肌梗塞,進一步檢查,在心臟前壁心肌梗塞,在患者及其家屬同意後,立刻手術,左前降枝中段放置支架,手術後逐漸恢復健康。

「還好媽祖保佑,讓我在手術後撿回一命。」周姓婦人說,第一次跟朋友搭着遊覽車南下,參加白沙屯媽祖遶境活動,當天媽祖隊伍回程,經過苗栗苑裡,從遊覽車下來走路一段時間後,突然覺得心臟、背部都「怪怪的」,就近送苑裡李綜合醫院,緊急檢查後才發現是心肌梗塞。

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「疑天熱喝水太少,血液變黏稠」,周姓婦人說,當天體感溫度達30度以上,覺得很熱,遶境途中也有喝水,不覺得身體累,沒想到會如此嚴重,「還好媽祖有保佑,遇到醫師,當時聽醫師建議,沒堅持轉院回北部,趕緊開刀治療;她透露,雖首次參加媽祖遶境,平日也有運動習慣,卻沒想過發生心肌梗塞。

「心肌梗塞就是跟時間賽跑,時間不斷拖延危險便會快速上升,甚至會猝死!」馮致中說,患者在第一時間就發現心肌梗塞,當時患者到院時意識清楚,馬上手術治療,纔沒有生命危險。

馮致中指出,心肌梗塞時間愈久,對身體傷害愈大,黃金治療時間是發病後的90分鐘,到院黃金30分鐘內開始施行心導管手術,若無及時就醫,產生併發症的機率會大幅提高,嚴重恐心臟破裂或死亡。尤其該患者罹患糖尿病、高血壓,年紀也大,一定要立即處置。

白沙屯媽祖進香活動結束,緊接着大甲媽祖在4月5日進香活動將登場;馮致中提醒,除做好防曬,隨時補充水分,不要等到口渴了再喝水,或堅持着休息站在前面了,再走一段路再補充水分,要邊走邊補充水分,如果水分補充不夠,血液恐變黏稠,容易讓心臟血液流速變慢,有血塊就容易阻塞,造成心肌梗塞。

馮致中表示,尤其罹患慢性疾病的患者,不能過度勉強自己身體,若感受身體不適,要找最近的醫護站尋求協助,藥物要隨身攜帶,身體累了就要停下來休息,或搭乘遶境接駁的香客車,先注意自己的身體健康,再透過宗教的力量保佑自己。

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旺旺中時「預防醫學養肝講座」26日在臺大國際會議中心舉行,邀請功能醫學營養師顏瑜萱,以「養肝有方!養出好體質」做專題演講。(趙雙傑攝)

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現代人愈來愈注重養身之道,功能醫學營養師顏瑜萱表示,民衆只要先花一分鐘自測,察覺是否經常感到疲倦不斷打哈欠、口乾、口臭、牙齦頻繁出血、眼睛乾澀、肥胖、小便偏黃、便秘、痘痘、粉刺變多及手心潮熱、易感冒等,即能知曉肝在發警訊了!

顏瑜萱指出,病毒的感染、藥物濫用、睡眠不足等,都可能對肝帶來極大的負擔,而酒精和脂肪更是導致肝臟問題的重要元兇之一,因此若想讓肝健康,應減少酒精的攝取。研究進一步發現,減輕體重可以改善酒精性脂肪肝,以及酒精性脂肪肝炎,因此控制體重也是護肝相當重要的一環。

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另外,擁有健康的飲食,也是養出好肝的重要的訣竅。顏瑜萱建議,想要吃出健康,可參考地中海式飲食,每餐攝取大量蔬果、1~2份水果和全穀類;食物基底可以選用橄欖油等優質的油脂,每天攝取2份乳製品、堅果種子及補充足夠的水分;另每週攝取少量紅肉,肉類攝取儘量以白肉、海鮮爲主,並減少甜食的攝取。

平時在食物種類的選擇上也可多留心,水果可選擇黑醋栗、石榴、葡萄等,其內含的花青素和原花青素具抗發炎、抗突變等功用;而蘆筍、四季豆、大蒜、薑黃、茶葉、番紅花等,都有能夠對抗發炎或對肝有益的天然成分。

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顏瑜萱提醒,想要擁有健康的肝,除了飲食調整、減少酒精攝取量及體重的控制外,充足睡眠和保持規律運動也相當重要,透過三者相輔相成,才能養出好肝,養出好體質。

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桃市率先全國提供肺癌篩檢 查出92例確診肺癌

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桃市率先全國提供肺癌篩檢 查出92例確診肺癌

桃園市率先全國自去年3月起,與17 家醫院攜手合作,針對特定對象的市民,提供免費低劑量電腦斷層肺癌篩檢。(姜霏攝)

桃園市率全國之先自去年3月起,與17 家醫院攜手合作針對設籍桃園、40歲以上具有「煙品暴露」、「相關疾病史及家族史」、「職業暴露」及「空污及油煙」等4大類高風險因子的市民,提供免費低劑量電腦斷層肺癌篩檢。截至去年底共有1萬8514人完成篩檢,並找出92案確診肺癌,其中80案爲早期。

桃園市率全國之先自去年3月起,與17 家醫院攜手合作針對設籍桃園、40歲以上具有「煙品暴露」、「相關疾病史及家族史」、「職業暴露」及「空污及油煙」等4大類高風險因子的市民,提供免費低劑量電腦斷層肺癌篩檢。截至去年底共有1 萬8514人完成篩檢,並找出92案確診肺癌,其中80案爲早期,未來將擴大篩檢對象,針對更多的民衆協助肺癌篩檢。

傅姓男子表示,起初並不認爲自己會得肺癌,因爲自己不抽菸,出門慢跑也會先查當天的空氣狀況,當醫院告知他有肺結節時,他果斷的要將結節切除,最後檢驗出是惡性腫瘤,令他開始重視身體健康的重要性,在妻子的陪同下病情逐漸好轉,目前只要半年回診追蹤即可,他感嘆的說,當初桃市府推動的肺癌篩檢救了他一命,也讓他能夠繼續照顧他的家庭和兩個孩子。

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衛生局說明,肺癌爲桃園市癌症死亡率第1位,發生率第2位,透過早期篩檢,可提高癌症治癒率,降低死亡率;統計去年桃園市擴大肺癌篩檢,確診肺癌的個案中有87%屬於早期癌症,顯現低劑量電腦斷層掃描在早期癌症偵測的重要性;確診肺癌案例中,以「空污及油煙」族羣發現53 案爲最多,其次爲「煙品暴露」28案及「相關疾病史及家族史」10案。

衛生局表示,今年除持續提供具4大類高風險因子的市民免費肺癌篩檢外,將陸續放寬或增列篩檢對象,以確保更多市民能夠受益,從而提高早期偵測和治療的機會。

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營養師曝:3種食物好比結石製造機 這樣做降風險

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營養師曝:3種食物好比結石製造機 這樣做降風險

營養師曝:3種食物好比結石製造機,跟着這樣做,降低風險。(示意圖/Shutterstock)

關於營養的「都市傳說」總是百百種,例如很多有結石的患者,常會刻意避開高鈣食物,因爲他們覺得石頭就是鈣質,擔心鈣會讓結石情況變得更加嚴重,但這樣想就錯了!

●預防結石 注意事項

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→這樣吃:降低結石風險

1、吃夠鈣質—每日1000mg

足夠的鈣質可以降低人體腸道對草酸的吸收、有助減少腎結石復發。很多人擔心體內形成草酸鈣,進而減少鈣質補充,其實平常攝取足夠的鈣質,才能預防獲改善結石問題。

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2、喝夠水—每日2500c.c.

大量排尿可以稀釋尿鈣及草酸沉澱,避免過度濃縮,每日補充2500c.c.的水分,除了增加排尿量,也能幫助新陳代謝。

3、適量植物蛋白—減少動物蛋白

動物性蛋白質吃過多易使尿鈣濃度上升,建議可以適當地以豆製品或其他高植物性蛋白,來取代部分紅肉攝取,例如:黑豆、黃豆、毛豆、鷹嘴豆等,都是很不錯的植物性蛋白。

→要避免:有如結石製造機

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1、高草酸飲食

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少喝濃茶及過量咖啡,並在餐與餐之間補鈣,減少草酸吸收之外,也能補充足夠鈣質。

2、高單位維生素C

過多維生素C代謝後會形成草酸,增加高草酸尿症風險,建議成人每日攝取量爲100mg即可,過多反而會造成身體負擔。

3、高鈉重鹹飲食

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當身體攝取過多的鈉就會從尿液排泄,此時可能增加尿鈣濃度、增加結石沉澱結晶;常見的結石症狀有腎結石和尿路結石。其通常是「草酸鈣」所導致,由礦物質的「鈣」和有機酸的「草酸」結合而成。

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(示意圖/Shutterstock)

●草酸藏植物中 適量攝取沒問題

那麼什麼是草酸?營養師高敏敏指出,草酸是屬於天然的有機酸,常出現在植物食品中,像是深綠色蔬菜、水果、五穀雜糧、茶葉、堅果、巧克力等,雖說草酸鈣會導致結石,不過也不用特別嚴格禁止草酸食物,畢竟很多食物中都含有草酸,只要注意好攝取時間,就能減少對草酸的吸收。

●對症下藥 預防結石上身

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高敏敏提醒,上述是以很多人會遇到的「草酸鈣」、「磷酸鈣」結石來說明,是像是尿酸過高造成的結晶結石,就可以選擇「低普林飲食」來做改善,換句話說,要依「結石的種類」作爲出發點來做改善,並透過專業醫療檢測,判別是屬於哪種結石,再來做治療的部分,才能對症下藥。

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臺男陰莖長度全球倒數第2!醫喊免自卑:短小精悍也能兒孫滿堂

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臺男陰莖長度全球倒數第2!醫喊免自卑:短小精悍也能兒孫滿堂

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茂盛醫院副院長、不孕科醫師陳忠義指出,性功能與生殖功能是兩件事,不能混爲一談。(茂盛醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

英國針對86個國家男性陰莖做調查,臺灣是倒數第2名,這項調查出爐後,也讓臺灣男姓「英雄氣短」擔心陰莖短代表生殖能力拉警報,對此,茂盛醫院副院長、不孕科醫師陳忠義指出,性功能與生殖功能是兩件事,不能混爲一談,「只要另一半得到滿足最重要,陰莖長度純屬視覺效果!」

英國針對86個國家男性陰莖做調查,發現長度第1名是厄瓜多,平均長度爲17.6公分,臺灣則是倒數第2名,爲10.8公分,甚至比日本的13.6、南韓的13.1、中國的13.01都還要低。陳忠義說,臺灣男性的平均陰莖爲10.8公分其實就很夠用了,有些男性長度甚候只有8公分多,但功能正常、沒有勃起障礙,就不能因爲陰莖長度偏短就視爲異常!

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茂盛醫院指出,如擔心自己的生育能力,可至不孕科進行各項精子檢測,包括精子濃度、精蟲型態、精蟲活動力,茂盛醫院還會特別檢視同時符合前進速率與直線性的「有效精蟲」的數量。(茂盛醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

但陳忠義也曾遇過一位180多公分的高大男性和太太因不孕前來求助,這位人夫陰莖只有一個指節的長度,約爲2公分左右,經染色體篩檢確定爲異常,才找到夫妻倆不孕的主因。但這個案例是陰莖短小且精子異常同時發生的特殊案例,臨牀上非常罕見;再者,從此例可發現,陰莖長度與身高也沒有相關性,反而跟人種比較有關係。

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陳忠義強調,陰莖大小與天生遺傳、荷爾蒙濃度有關係,就生殖角度來看陰莖的長度,則沒有一定的標準值,而且關鍵要看「勃起」的長度,而非「原始」的長度。他安慰男性朋友不用因爲陰莖不夠長而自卑,或感自尊受損,因爲短小精悍也能兒孫滿堂、無損男性雄風!

陳忠義提醒,近年男童體型較爲肥胖,導致陰莖看起來較爲短小,但也不排除有其他因素所致。由於,陰莖發育約在16歲就完成,家長要儘早帶孩子就醫檢查,等到青春期才發現就爲時已晚。

茂盛醫院執行長李俊逸指出,如擔心自己的生育能力,可至不孕科進行各項檢測。(茂盛醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

茂盛醫院執行長李俊逸則提醒,最新的109年人工生殖報告指出:導致不孕原因有1成是男性因素,其中1/3源於遺傳性的無精症,2/3爲精蟲品質低落或數量寡少,他建議人夫,若擔心自己的生育能力,可至不孕科進行各項精子檢測。

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維他命C吃2年 婦急性腎衰竭 醫推黑咖啡「逆轉腎」

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維他命C吃2年 婦急性腎衰竭 醫推黑咖啡「逆轉腎」

咖啡被發現可以降低蛋白尿,降低腎衰竭的風險。(示意圖,Shutterstock/達志)

維生素C能促進膠原蛋白生成,是許多愛美女性必補充的營養素。一名婦人每天補充維生素C想美白,某日尿不出來,就醫發現已急性腎衰竭,切片結果證實是高劑量維生素C所導致的草酸性腎病變。醫師建議想護腎者,應多喝水、一天兩杯黑咖啡與補充適量薑黃素及褪黑激素。

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腎臟科醫師江守山上「健康晚點名」節目時指出,他曾看過一名婦人,大概第3期腎功能不全,不是很糟糕,大概就是50%、60%這樣的功能,後來她每天吃2000毫克的維生素C,吃了2年,就引起急性腎衰竭。

江守山說,問診時婦人稱每天喝維生素C錠泡的水,覺得好喝又能美白,但就發生腎衰竭,「這個個案有做切片,切片看到草酸,這是一個證據確鑿的案例,發現維生素C高量時,的確可以引起草酸性腎病變。」

該如何從生活中來護腎,甚至是「逆轉腎」?江守山建議做到下列4件事。

■多喝水:要護腎最簡單的道理,你水要喝夠,女生建議每天2500毫升,男生3000毫升,這是有文獻報告的,認爲這樣纔夠,纔可能預防心血管疾病防腎臟病,因爲水喝多了,毒素在尿中濃度自然降低,能降低它對腎臟的損害。

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開刀前醫護爲什麼幫你打針?不是怕你口渴,是怕等下麻藥打下去,血壓掉的時候,你會不會急性腎衰竭,所以先幫你補充充足的水份,所以充足水份,有助於排毒,預防結石、預防尿路感染,對腎臟有100個好處。

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■把三高控制好:我們知道美國人血壓控制不好,就容易腎衰竭,在臺灣血糖控制不好,也會腎衰竭,肥胖也易腎衰竭,所以把三高,也就是高血壓、高血糖、高血脂控制好,對腎臟具有保護的效果。

■不要增加腎臟毒性:不要一會吃止痛藥,一會兒又吃其他的藥一大堆,你吃進去一下子,腎臟卻要忙很久去處理毒素,亂吃藥腎臟會承受很大的打擊。

■補充有益腎臟健康的營養素或飲品:咖啡被發現可以降低蛋白尿,降低腎衰竭的風險,而且咖啡是低磷低鉀,即使是尿毒症病人也可喝咖啡,一天喝2杯黑咖啡,可維護腎健康。

此外,研究發現補充提煉出來的薑黃素,與褪黑激素都有益腎臟健康,褪黑激素可少量由人體松果體分泌,但現代人都沒法分泌了,因用了很多含氟牙膏,沒事還牙齒塗氟,一塗氟松果體就會鈣化,加上熬夜,晚上都在看藍光,褪黑激素沒法分泌,想要褪黑激素分泌多,就是晚上要有正常睡眠,而含褪黑激素的食物,例如咖啡、開心果與酸櫻桃也可補充。

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防癌又抗三高 6種植化素關鍵好處曝 保護攝護腺吃紅色

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防癌又抗三高 6種植化素關鍵好處曝 保護攝護腺吃紅色

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營養師張益堯指出,植化素具有抗氧化與消除自由基的功能,對於預防癌症、慢性病及延緩老化等,能發揮正面影響力。(示意圖:shutterstock/達志)

植化素是維持健康不可或缺的營養素,營養師張益堯就指出,其具有抗氧化與消除自由基的功能,對於預防癌症、慢性病及延緩老化等,能發揮正面影響力。然而,不同植化素有着不同顏色,分別爲紅色茄紅素、橘色β-胡蘿蔔素、黃色葉黃素、綠色葉綠素、白色硫化物、紫色花青素,對人體各有不同好處。其中他提到,茄紅素抗氧化力強,同時對於攝護腺也有保護作用,食物來源可以攝取番茄、紅色彩椒等。

張益堯在臉書專頁「張益堯營養師/西餐廚師/橄欖油品油師」發文表示,植化素是植物生長與生存時重要的保護機制,用以對抗紫外線、昆蟲、病菌的侵害。科學家發現,植化素具有抗氧化與消除自由基的功能,也因此可以減少人體被自由基所傷害,進而遠離許多慢性疾病的風險。

然而,不同植化素有着不同顏色,對身體亦有不同的幫助,張益堯並整理下列6種植化素,一一說明各自的特點:

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1、紅色含茄紅素:具有超強的抗氧化力,同時對於男性攝護腺也有保護作用。食物來源除了番茄外,像是紅色彩椒、紅心芭樂、紅色葡萄柚含量也都很豐富。

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2、橘色含β-胡蘿蔔素:其在體內會轉變成維生素A,是眼睛形成影像的重要物質,若缺乏β-胡蘿蔔素或維生素A,恐會產生夜盲症。食物來源可攝入紅蘿蔔、南瓜、芒果等。

3、黃色含葉黃素及玉米黃素:當長時間使用3C產品時,這些液晶螢幕都會發出藍光,傷害視網膜上的抗氧化物質,此時就需要此植化素幫助翻轉回來。食物來源可吃玉米、玉米筍、蛋黃、柳丁,另外,菠菜與地瓜葉雖不是黃色,但也富含葉黃素。

4、綠色含葉綠素:爲植物行光合作用的重要元素,同時也具有抗氧化與抑菌作用,所有綠色蔬菜都含有此植化素,還有豐富的維生素C與礦物質鎂,都是人體重要的營養素。

5、白色含硫化物:洋蔥與大蒜都被科學證實,對抗癌、抗氧化、保護心血管、提升免疫力有幫助,其中主要的營養價質就是硫化物,同時此2款天然食材也富維生素B1、B6、葉酸與鉀。

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6、紫色含花青素:能預防心血管疾病並促進眼睛明亮,食物來源像是藍莓、桑椹、櫻桃、紫葡萄、紅龍果等,含量都很豐富。

除了上述6款植化素,張益堯提到,還有綠茶中的兒茶素、咖啡中的綠原酸、檸檬皮中的黃酮類、可可中的黃烷醇等,都是天然的植化素,統稱多酚類,也都有很棒的抗發炎與清除自由基的功能。

張益堯補充,「天天5蔬果」的健康飲食原則,不僅是指要有至少5份拳頭大小的份量,還要吃到5種不同的顏色,因不同顏色的蔬果含有不同的抗氧化劑,只要顏色多元,攝取到的植化素也纔會多元,加上其所含的纖維、維生素與礦物質,都有助於促進健康。

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冬季癢抓到蜂窩性組織炎 醫:塗嬰兒油、抹蘆薈膠都NG

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冬季癢抓到蜂窩性組織炎 醫:塗嬰兒油、抹蘆薈膠都NG

冬季癢的患者常抓到皮膚泛紅,也不能止癢。(示意圖,Shutterstock/達志)

50多歲的李姓男子,就診時一邊抓着泛紅的雙腳,一邊說,「醫生哪,我的腳有夠癢,我給它塗嬰兒油、用熱水燙,都沒有用。」醫生一看,這是典型的「冬季癢」,且已經抓到感染、併發蜂窩性組織炎,馬上收治住院。

高雄長庚醫院醫學美容中心主任暨皮膚科醫師黃麗珊表示,最近這類嚴重的缺脂性皮膚炎,也就是俗稱的「冬季癢」患者明顯增多,這是因爲低溫易使血管收縮,血液循環變差,汗腺和皮脂腺的分泌因此下降,皮膚的保溼度變差、變得較乾燥,誘發了癢感,其好發部位爲手、腳等末端循環較差的部位,有些患者連身體也會癢。

黃麗珊說,冬季癢好發的族羣,爲皮膚本來就比較乾燥者,尤其是中老年人因爲老化皮膚油脂分泌較少,在面對幹癢難耐情況下,很多人第一個反應就是抓,抓了無法止癢,就去泡熱水澡,泡的時候很舒服,泡完後卻變得更癢,接着塗嬰兒油,還是癢,其實這是都是對抗冬季癢的NG行爲。

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罹患冬季癢的阿伯,將小腿抓到紅腫,已並蜂窩性組織炎。(圖/黃麗珊醫師提供)

以下爲冬季癢常見的5大NG行爲

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■抓癢:冬季癢患者因皮膚乾燥容易出現裂縫,此時去搔抓,可能抓到破皮、有傷口,引發細菌感染,造成蜂窩性組織炎。

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■泡熱水澡:泡熱水澡時,雖然可以有暫的止癢效果,但也會加速皮膚水份的揮發,泡完後皮膚幹、癢的情況,反而更惡化

■塗嬰兒油:皮膚幹塗油好像很合理,其實對冬季癢患者而言,只有塗嬰兒油是不夠的,嬰兒油只能封住皮膚表面,但皮膚還是乾燥的,所以自己可以先做的是先在患部塗具有保溼效果的乳液、乳霜,增加皮膚的保水性後,纔可以再塗上嬰兒油。

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■酒精消毒:經先前疫情侵襲,很多人都有噴酒精消毒的習慣,但酒精會揮發帶走水份,且本身是一種化學刺激物,反而會使冬季癢的患部更加乾燥、更癢。

■塗蘆薈:不管是生蘆薈或是蘆薈膠,敷在皮膚上有涼涼水水的感覺,狀似能讓皮膚保溼,其實它反而會吸附皮膚的水份,讓皮膚更幹。

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高雄長庚醫院醫學美容中心主任暨皮膚科醫師黃麗珊。(圖/黃麗珊醫師提供)

至於民衆要怎樣做,才能讓皮膚保溼、改善這類缺脂皮膚炎的冬季癢呢?黃麗珊建議民衆在患部很癢情況下,可以做下列6件事

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1、以斷斷續續方式冰敷患部,它的作用是讓周邊神經遲鈍點,發炎細胞穩定些,來降低癢感。

2、勤抹保溼乳液、乳霜,尤其是洗澡後皮膚最幹,更要馬上塗上,「這是必做之事」,塗完後想延長保溼效果,可再額外塗上嬰兒油、凡士林等較油性產品,「也就是塗兩層的概念。」

3、儘量不要穿毛衣、緊身衣褲,以免皮膚磨來磨去,讓幹癢症狀更惡化,最好選擇棉質寬鬆衣物。

4住家環境可使用加溼器,增加環境中的溼度,外出時避免手腳等患部直接吹冷風,可用長袖衣物做遮蔽。

此外,黃麗珊提醒,如果民衆確實做到避免上述5項NG行爲,與勤抹乳液等4種護膚方式,手腳等部位皮膚還是泛紅、幹癢難耐,這代表是有可能是其他疾病,或者是隻有塗抹保溼乳液效果已不夠了,應就醫諮詢,在醫囑下使用些消炎、止癢藥物,有助避免症狀惡化、改善不適,告別冬季癢。

白髮狂冒恐2事做不夠 醫:很多人都忽略了

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白髮狂冒恐2事做不夠 醫:很多人都忽略了
猜不透的心
天才杂役

許多人都有白頭髮的困擾,除了正常老化外,還有2點爲不少人容易忽略的關鍵因素。(示意圖:shutterstock/達志)

許多人都有白頭髮的困擾,除了正常老化外,敏盛綜合醫院副院長江坤俊指出,像是飲食營養不足、運動量不夠,皆爲不少人容易忽略的關鍵因素。他說明,合成黑色素需要蛋白質及適當的抗氧化食物等;而適當運動,才能促進血液循環,幫助頭髮維持黑又茂盛的良好狀態。

江坤俊在《江P醫件事》分享,很多人之所以會長白髮,往往是忽略了2件事。其一爲飲食營養不夠,他提到,合成黑色素一定需要蛋白質,以及抗氧化食物、維生素B羣,前者可多吃如豆類、肉類等來獲取;後者像是水果、深綠色蔬菜等,也要適時補充。

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另外,江坤俊強調,貧血也是造成白髮的重要因素,因此,務必要適當補充一些鐵質,如豬肝、海鮮等,都是很不錯的攝入來源。

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另一個是適當的運動,江坤俊說,有助於促進血液循環,從而使頭髮黑又茂盛。他並引述國健署的「333運動原則」,也就是每週運動3次、每次30分鐘、心跳每分鐘達130下。只要謹記上述2件事,就能幫助頭髮健康生長。

營養師高敏敏先前提醒,長期抽菸、喝酒者,易讓體內自由基偏高,會破壞黑色素、影響毛髮黑色素生成,甚至破壞毛囊細胞,造成產生白髮、掉髮的症狀;此外,在家也要多活動提高代謝率、放鬆心情,因新陳代謝降低、身體循環差、壓力過大都會影響頭皮血液循環,以及毛囊中製造黑色素的細胞,白頭髮就會開始增多。

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烏政府清除全部地雷需要757年?烏境內排雷行動緣何這般困難

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烏政府清除全部地雷需要757年?烏境內排雷行動緣何這般困難

(2023年7月24日俄烏衝突總態勢圖)

一、俄烏雙方戰況戰績簡報

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(一)俄烏雙方戰況匯略

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巴赫穆特周邊地區7月24日戰況圖(點擊觀看更多地圖細節)

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綜合俄國防部戰報、烏國防部戰報及美國智庫“戰爭研究所”等多方開源情報研判,2023年7月24日,在盧甘斯克~哈爾科夫方向,俄軍持續在庫皮揚斯克-斯瓦托夫-克雷米納亞全線推進,庫皮揚斯克地區,俄軍通過猛烈進攻,已奪取多個烏軍要點,目前距離庫皮揚斯克僅有10~11公里遠。斯瓦托夫地區,俄軍集羣多點出擊,據傳深入烏軍防線達5公里之多,克雷米納亞地區,俄軍在取得小幅進展的同時,成功擊退烏軍發起的反攻。在上述地區,烏軍仍在繼續艱難的防禦作戰,並試圖通過局部反擊改善全線劣勢,但依舊無法避免戰線整體東移的局面。頓涅茨克方向,俄軍在巴赫穆特地區的推進稍有減緩,轉而將更多的兵力投入到防禦作戰中,反觀烏軍已經停止在巴赫穆特北翼的進攻行動,持續在該地南翼實施攻擊,並取得了相當戰果。

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頓涅茨克西南部~扎波羅熱全境7月24日戰況圖(點擊觀看更多地圖細節)

該州西南部地帶,俄烏兩軍仍舊在持續纏鬥,雙方均聲稱互有進展,但都遭到對方的否認,不過可以肯定的是,烏軍在該地的反攻已經被俄軍形成有效遲滯。扎波羅熱方向,烏軍在奧裡希夫方向取得相當戰果,據稱向前推進達1.7公里,但在韋利卡諾沃西爾卡方向上,當前戰線仍與俄軍持平,反觀俄軍在上述地區,已減少局部反擊的力度,意圖通過大面積的雷場、由地面火力與空中火力構成的聯合火力打擊優勢阻止烏軍攻勢。赫爾鬆方向,俄烏兩軍則在圍繞第聶伯河三角洲與東岸島嶼的控制權展開爭奪,在此過程中,烏軍相繼發動多波次猛烈攻勢,但礙於俄軍綿密的火力打擊,損失較爲慘重。另據消息稱,俄軍在通過無人機打擊敖德薩港口的同時,還將打擊目標拓展到烏克蘭在多瑙河沿岸的港口,以此切斷烏軍通過上述基礎設施出口糧食化肥及獲得西方軍援裝備等。

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(二)俄烏雙方戰績簡要

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俄國防部通報稱,當日共殲滅近610名烏軍士兵,摧毀14輛主戰坦克與裝甲戰車、6輛皮卡車、6輛汽車、12門身管火炮。當日,俄防空部隊還攔截到若干枚美製GMLRS系列制導火箭彈與35架無人機等。

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哈爾科夫方向,俄軍擊斃擊傷烏軍達90餘人,擊毀2輛裝甲戰車、3輛皮卡車及1門自行火炮等。頓涅茨克方向,俄軍擊斃擊傷烏軍達160餘人,擊毀1輛坦克、2輛汽車、1門自行火炮及2門榴彈炮等。盧甘斯克方向,烏軍傷亡達190餘人,另有4輛步兵戰車、4輛裝甲戰車、3輛皮卡車、2門自行火炮及2門榴彈炮被俄軍擊毀。扎波羅熱方向,烏軍戰損達120餘人,另有3輛裝甲戰車、2輛汽車、1門自行火炮、1門榴彈炮被俄軍摧毀。赫爾鬆方向,烏軍傷亡達40餘人,另有2輛汽車及2門榴彈炮被俄軍摧毀。

烏國防部對外稱,在過去的24小時內,烏軍擊斃擊傷660餘名俄軍作戰人員,此外還擊毀俄軍11輛主戰坦克、13輛裝甲戰車、17門身管火炮、1套防空系統、5架無人機、10輛汽車與加油車輛、2套特種設備。此外,烏防空部隊還在當日攔截到9枚巡航導彈。

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(俄烏雙方裝備戰損統計表)

二、高價值圖片及視頻分享

(觀察點在確保將前沿地帶具體情況盡收眼底的同時,更應該注重安全)

(將患有精神疾病的殘疾人送上戰場,是一種莫大的悲哀)

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(命運女神在這一刻降臨,幫助他們與死神擦肩而過)

(烏軍第3突擊旅某部士兵在巴赫穆特地區鏖戰後合影留念)

(俄羅斯網絡博主惡搞即將抵達烏克蘭的美製F-16戰鬥機)

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(美國向烏克蘭援助的M864型155毫米底排增程榴彈,內含有72枚破甲殺傷雙用途子彈藥)

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(正在“特別軍事行動”區域內活動的俄製T-90M主戰坦克)

三、環球要聞

7月24日,據烏媒“RBC.UA”網站報道,烏空軍司令部發言人尤里.伊格納特在回答有關提問時承認,目前對烏軍構成主要威脅的俄空天軍戰機型號爲蘇-35。他進一步指出,在技術層面,蘇-35在機載彈藥、火控導航系統方面佔據優勢,不過尤里.伊格納特同時也宣稱,儘管蘇-35裝備有自衛電子戰系統,但仍有被擊落的風險,回答結束之際,尤里.伊格納特表示,蘇-35的確不容忽視,但F-16也不會那麼容易被對付。

7月24日,據俄媒塔斯社報道,當天曾有多架烏克蘭無人機對莫斯科實施襲擊,導致多座高層建築物出現不同程度的受損,此外,俄國防部總部大樓附近也傳出爆炸聲。襲擊事件發生後,俄國防部迅速回應稱,俄軍已經挫敗烏克蘭利用無人機襲擊莫斯科的相關企圖,俄外交部發言人扎哈羅娃指責上述事件性質爲“國際恐怖主義行爲”,俄總統新聞秘書、克宮發言人佩斯科夫則表示,多架烏克蘭無人機被摧毀,證明莫斯科防空系統仍在正常運作狀態中。

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7月24日,據德國新聞電視頻道網站報道,位於波蘭境內格利維採的裝甲維修中心正式投入運營,它將爲烏軍在反攻行動受損的德制豹2系列主戰坦克提供維修保障。據悉,此事由德國與波蘭共同發起完成,除爲烏軍豹2系列主戰坦克提供維修作業外,波蘭陸軍中服役的豹2系列主戰坦克也將獲得同等服務。此前有消息稱,鑑於波蘭方面行動太慢,導致格利維採裝甲維修中心工程進度嚴重滯後,爲此還引發德國防長鮑里斯.皮斯托裡烏的批評。

7月24日,據斯洛伐克智庫“GLOBSEC”發佈報告稱,烏克蘭超17.35萬平方千米的區域經歷了嚴重衝突,受到未爆炸彈藥造成的影響,需要開展耗時長、成本高且危險性的彈藥清理行動,而受到西方國家最近向烏克蘭提供的集束彈藥影響,將使得這一情況雪上加霜,變得更糟。另據聯合國負責政治與建設和平事務的副秘書長羅斯瑪麗的最新表態稱,如果在當前情況下派出500個排雷小組,也需要耗時757年,才能完成烏克蘭全境的排雷工作。

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四、鏟史官評

《走火:烏克蘭的排雷》報告封皮

2023年4月4日,總部位於斯洛伐克的智庫“GLOBSEC”發佈一份名爲《走火:烏克蘭的排雷》報告,在這份只有短短28頁的排雷報告中,“GLOBSEC”向世界首次揭示了烏克蘭排雷任務的艱鉅性、複雜性及危險性,並提出排雷時間可能會長達757年。關於這個事兒還是很值得分析一下,雖然的確757年是誇張了一些(免責聲明:以下觀點均爲作者個人看法,平臺及本號並不認同,若有雷同,純屬巧合)

首先是外界最爲關注的問題,即烏克蘭境內分佈有多少地雷;烏克蘭排雷工作爲何如此緩慢。智庫“GLOBSEC”在《走火:烏克蘭的排雷》(下文簡稱報告)報告中指出,烏克蘭有約30%(17.35萬平方千米)的領土上遺留或是埋設有大量爆炸性彈藥,此舉使得烏克蘭超過阿富汗與敘利亞,成爲世界上最大的雷區。特別是哈爾科夫州及赫爾鬆州地區,則是飽受地雷折磨最爲嚴重的地帶,而位列第三的地區,不出意外的話,將是扎波羅熱州與頓涅茨克州接壤地帶。與此同時,“GLOBSEC”指出,俄烏衝突爆發後,鑑於長時間的交戰,使得埋設的地雷等爆炸性彈藥的殺傷威力及覆蓋範圍,其危害程度是此前的10倍以上。

(2023年4月,烏克蘭一個農場的工人在烏克蘭赫爾鬆地區的邁羅魯尤布卡村附近尋找地雷)

其次,烏克蘭境內的排雷任務爲何如此緩慢,一是雷場面積廣袤,上起哈爾科夫州地區,下至赫爾鬆地帶,從普通道路到鄉間田野、從城市街區到森林深處,甚至於是從動物屍體到人類遺體上,均有地雷及各類爆炸裝置的痕跡。尤其是在農業區,俄軍爲切斷烏克蘭政府及普通民衆在經濟作物領域出口獲利的可能性,佈雷密度比其他地區高出數倍不已。二是專業人員、排雷設備及專項資金極度短缺。專業人員方面,據烏克蘭外交部聲稱,在非交戰地帶承擔人道主義排雷任務的技術小組約有500個,專業人員總數達5000餘人,要想完全清除17.35萬平方千米範圍內的地雷與各類爆炸裝置,需要整整757年。儘管烏內部已經採取多項措施,包括向有關國家及國際組織尋求援助,但專業人員年增長率僅爲500人左右。

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(2023年4月,一名農場工人在準備進入邁羅魯尤比夫卡村附近的田地時,拿着地雷探測器)

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排雷設備方面,烏克蘭需要大量金屬探測器、用於人員轉移的特製車輛、探雷/掃雷機器人、改裝過後的排雷機械車輛及無人機等。需求總量不僅龐大,且須援助方穩定供應,不能出現中斷提供的情況,否則,將大幅放緩烏克蘭境內的排雷進度。專項資金方面,據悉,在烏克蘭境內清除1平方米雷場級別爲2美元~8美元不等,而清除100平方千米的雷場,保守估計就需要40萬美元。另據世界銀行組織發佈的《烏克蘭快速損害和需求評估報告》中指出,未來10年全面的人道主義排雷工程將耗費374億美元。隨後,世界銀行指出,烏克蘭僅2023年全年人道主義排雷費用預算就已超過3.97億美元,但截至目前,實際到賬的排雷費用僅爲1600萬美元。

三是排雷策略姍姍來遲、排雷機構職責不明。排雷策略當面,烏克蘭當局於2022年11月修訂施行的《反地雷行動法》沒有明確那些政府機構來承擔排雷戰略,同樣,烏克蘭當局出版發行的《2022年地雷行動審查》報告中也無明確戰略可言。而負責擬定中期(5年)和長期(5年)排雷行動計劃的烏克蘭國防部排雷行動局,此前也沒有任何行動,僅在2022年4月出具一份含糊不清的排雷行動計劃。直到2023年4月,烏克蘭總理丹尼斯.米加爾才宣佈了一份國家層面的排雷政策文件。該文件要點有三項,①是修訂國家排雷標準,以此使之符合國際既定排雷標準。②是發佈國家排雷方案,優先清除重點方向或地區的威脅。③是在夥伴國財政援助下,積極吸納國際運營商參與其中。

(烏克蘭赫爾鬆地區邁羅魯尤比夫卡村附近的一輛拖車裝載着電纜和導彈殘骸或空束彈藥箱)

排雷機構方面,截至目前,烏克蘭當局設置有多個機構部門負責排雷行動的政策指導、具體實施、宣傳引導等任務。首先是隸屬烏國防部的國家反排雷行動管理局(NAMAA,成立於2021年11月)。其次是在政府領導下,由烏副總理兼經濟部長斯維裡堅科領導的人道主義排雷中心(HDWG,成立於2023年2月14日)。再次是隸屬烏國防部的國家排雷行動中心(成立於2021年7月)。第四是隸屬烏內政部的人道主義區域間中心(HDC,成立於2020年5月)。第五是隸屬烏克蘭臨時被佔領領土重返社會部的社會和人道主義中心(成立於2021年11月)。除此以外,烏克蘭衛生部還曾參與到排雷行動中來,但隨着俄烏衝突的爆發,該部門發揮的作用已被逐漸削弱。“GLOBSEC”在報告中指出,烏克蘭當局轄下的各個排雷機構,不僅責任分工不明確,而且還存在在當局中到底佔據何種位置的致命性問題,甚至於不排除各個機構因排雷行動發生衝突的可能性。

(烏克蘭赫爾鬆地區斯坦尼斯拉夫村附近的一個農場入口處,一堆導彈發射管被丟棄)

“GLOBSEC”在報告中指出,不同於針對性明確,有可選擇性的戰鬥排雷,人道主義排雷鑑於會覆蓋到民衆進行社會交流與經濟活動的廣大區域,因此註定其排雷過程不僅複雜漫長,且無任何選擇性而言。而考慮到當前戰事趨於膠着及求助有關機構無望後,廣大的烏克蘭民衆只能自己動起來“排雷”(標明地雷位置,尋求專業機構及人員處理),然而更麻煩的是,隨着俄烏戰事的持續深入,地雷與爆炸裝置的數量將會大幅上升,而“757”年這個時間節點也會隨之增加……

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